23 gennaio 2017
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Bagnetto
Fare il bagnetto può essere un momento di grande intimità e gioco tra mamma, papà e bambino. E’ importante osservare alcune regole per renderlo un momento ancora più piacevole e sicuro.
Quando fare il primo bagnetto?
Nelle prime due settimane di vita e comunque fino a quando non è caduto il cordone ombelicale è consigliabile evitare il bagnetto al neonato.
In questo periodo sarà comunque possibile lavarlo accuratamente, evitando di bagnare il moncone del cordone da cui avrà origine l’ombelico. L’acqua infatti ostacola la cicatrizzazione dei tessuti, ritardando la caduta del moncone e favorendo la comparsa di infezioni. È possibile lavare il neonato sotto l’acqua corrente nelle varie parti del corpo come sederino, piedini e gambe) con acqua tiepida, mentre per il pancino e la parte superiore del corpo può essere utile usare un detergente oleoso specifico per neonati da applicare con un batuffolo di cotone. Inoltre è importante disinfettare il moncone ombelicale con compresse di garza imbevute di alcool puro, in modo che si secchi e cada più velocemente.
Come fare il bagnetto al neonato
Il momento del bagnetto ricopre grande importanza non solo per l’igiene del neonato, ma anche per il rapporto bambino/genitori. E’ un’occasione di contatto in cui mamma e papà possono dialogare e giocare con il proprio bebè, interagendo con lui e imparando a scoprire cosa ama e cosa no.
Il bagno regala grande relax al bambino, anche se in pochi sopporteranno che gli si lavi la testa, per questo è bene assicurarsi di farlo con la massima delicatezza. Specie nella fase neonatale, quando sulla testa ci saranno le fontanelle, la pulizia del capo richiede premura particolare.
Quando s’immerge il bebè nell’acqua occorre sempre sostenere con una mano il collo e la testa del piccolo, perché non è ancora in grado di farlo da solo. Con l’altra mano si può lavare il suo corpicino e massaggiare delicatamente il cuoio capelluto, facendo attenzione a non colare l’acqua negli occhi. Per ultimo è bene girare il piccolo, facendogli appoggiare il pancino sul proprio avambraccio mentre con l’altra mano gli si lava la schiena.
Cosa occorre per un bagnetto sicuro?
Innanzi tutto sarà necessario munirsi di una vaschetta: quanto a forme e colori ci si può davvero sbizzarrire! Alcuni modelli includono piani antiscivolo e sedili confortevoli, altri hanno addirittura la bilancia incorporata. La temperatura del locale all’interno del quale faremo il bagnetto dovrà essere intorno ai 20°, mentre quella dell’acqua intorno ai 37°. Se la vaschetta non dispone già di un termometro per l’acqua incorporato, per misurarla e accertarvi che sia giusta potete munirvi di un termometro galleggiante: alcuni hanno una doppia funzione e servono anche ad intrattenere il piccolo mentre è in acqua.
Nell’acqua va disciolto un detergente oleoso o cremoso anallergico e specifico per bimbi piccoli. Da evitare l’uso di spugne naturali o sintetiche, perché sono un ricettacolo di batteri: molto meglio lavare il bambino aiutandosi con una pezza di mussola o una lavetta di cotone, che poi laverete comodamente in lavatrice.
Tutto l’occorrente come ad esempio accappatoio, pannolino di ricambio, vestitini e crema, dovrà essere a portata di mano in modo che il bambino non sia esposto a correnti o che peggio ancora dobbiate girovagare per la casa cercando di recuperare pezzi!
Se quando immergete vostro figlio nell’acqua, comincia a piangere non spaventatevi. Ricordate sempre che quello che provate voi è ciò che lui recepisce, quindi bando a tensioni e irrigidimenti. Se proprio non ama stare a mollo potrete porre fine alla sua sofferenza dopo qualche minuto. Se al contrario sembra apprezzare, potete lasciarlo divertirsi fino a 8/10 minuti, l’importante è che monitoriate la temperatura in modo che non si raffreddi.
Quando il bambino crescerà, il bagno diventerà un momento di gioco a cui non vorrà più rinunciare. Paperelle di gomma, giochini colorati e tanta fantasia vi consentiranno di sbizzarrirvi e di trovare giochi che coinvolgono vostro figlio. Anche per le persone che non frequentano abitualmente il piccolo, come nuove tate o nonni che vivono distanti, quella del bagnetto può essere una fase di socializzazione.
Il bambino è maggiormente predisposto a giocare in un momento in cui è rilassato e liberato dalle tensioni che lo affliggono quando è affamato o ha sonno.
A proposito di sonno, specialmente se si fa il bagno al bimbo prima di cena, è possibile che la voglia di cibo porti nostro figlio a piangere e dimenarsi, dunque prima di decretare che non ama l’acqua proviamo a cambiare orario del bagnetto.
Se l’idea di fare il bagno a vostro figlio vi spaventa lasciatevi aiutare ma soprattutto state tranquille, il più delle volte sarà l’istinto a guidarvi!
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Volto pagina e… mi taglio i capelli!
Silvia Morsenchio è una mamma blogger e un’amica. Silvia è anche una donna che ha attraversato un momento delicato nella sua vita e ha trovato la chiave per superare le proprie difficoltà.
A volte dare un taglio al passato implica… dare un vero e proprio taglio di capelli!
Ciao mamme, ciao donne, ciao “femmine”, ciao lavoratrici, casalinghe, neo-mamme, tessitrici di vita e chissà…
Chi di voi non ha mai fatto un colpo di testa????? Ma no, non intendo il casinò, la pipì in autostrada scordandosi di aprire tutte e due le portiere, la sbornia delle quattro del mattino, il capodanno in costume da bagno sul balcone a -17°! O forse anche sì, ma intendo un vero e proprio colpo di capelli.
Chi di noi non sogna, ha sognato, realizza, idealizza, ha realizzato o idealizzato una nuova o diversa pettinatura, dal taglio, al colore, alla lucentezza, corposità, arricciatura o liscissima pista di pattinaggio in testa!!!
Bene, vi racconto un fatto: questa estate ho vissuto una situazione stressante, in cui ho perso un po’ dello smart mood, che fino a quel momento mi aveva pizzichettato l’anima e la “beltà”.
Tutto passa, direte voi, poi si trasforma, sussurrerete, da un male ne nasce un bene….verissimo, ma gulp una ciocca che cade e ti resta tra le dita come i petali che avete lanciato al matrimonio della migliore amica in pieno maggio di rose. Eh no quella proprio non si può riattaccare! Se poi sono due, men che meno, se poi iniziano a diventare tre……mumble mumble gulp dei gulp allora Huston ho un problemino!!!
Il panico nei mie occhi verdi così disegnato non l’ho mai visto nemmeno per problemi più gravi…
Ma riuscite ad immaginare noi donne , che dei capelli ne facciamo un vanto, un vento e ventimila euro spesi in una vita dal parrucchiere, assalite dal timore di diventare un colapasta di capelli dove il primo soffio di vento potrebbe lasciare la cute bianca esposta al ludibrio dei più?????
Ho provato, sperando che nessuno suonasse alla porta in quei momenti, impacchi, toupè di capelli (miei, ancora attaccati), variamente acconciati, lozioni, spray, oli, turbanti e poco conturbanti maschere per capelli con tanto di cuffia da doccia in testa ed asciugamano sul cuscino per non condire il letto con questo delizioso pastrocchino!!
Nulla può riportare in vita un capello se la salute non viene da dentro.
Bene, ho preso coscienza, consapevole consapevolezza del fatto che (e questo valga come principio di vita) non si può tenere legato a sé nulla che non abbia intenzione propria di rimanerci.
Da qui la decisione di tagliare i capelli a spazzolina…i miei lunghi capelli biondi…per poi spaventarmi a lungo ogni volta che per errore incontravo uno specchio, una vetrina, un riflesso nella bottiglia della birra o nel succo di frutta delle cucciole di questi ciuffetti ribelli ed inesorabilmente corti.
Sono andata a lungo a nanna sperando, al mattino, di svegliarmi come Rapunzel prima della punizione, mi sono sentita a lungo spogliata di una parte importante di me, della mia femminilità, del mio essere donna, della mia, seppur discutibile, sensualità.
Ho lottato a lungo con il disagio e nel frattempo i miei capelli, senza quasi che me ne accorgessi perché troppo concentrata a lamentarmi e a compatirmi, sono cresciuti, si sono rafforzati, sono diventati folti, sani e da lisci…quasi quasi ondulati…
Li ho schiacciati in avanti alla maschio, alzati in piedi modello bandiera sul pennacchio e poi un giorno (recente) ho letto il proposito per il 2017 della nostra Enrica (Costa!!) di tagliarsi i capelli perché a tal punto lunghi da esserseli più volte chiusi nella portiera della macchina.
Ed allora ho pensato… in ogni vicenda, qualunque essa sia e qualsiasi sia la natura, causa, evoluzione, c’è sempre un motivo per lamentarsi, ma anche un risvolto positivo.
Allora mamme, amiche, donne, qualunque sia la vostra scelta, imposta o decretata, qualunque sia il colore dal biondo all’indaco violetto, la consistenza, ricci, extra ricci, lisci extra lisci, mossi, semi mossi o altro…, il taglio, lungo, corto, medio, mezzano, nulla, e ribadisco, nulla di esterno a voi/noi potrà mai tagliarci la nostra essenza, che è femminilità pura che viene da dentro a fuori e non il contrario…
Via libera allora al punkabestia con tre figli e 50 anni sulle spalle…..se questa è la nostra….essenza!!!!
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HAI DETTO SALDI? 3 CAPI INDISPENSABILI DA SFRUTTARE ANCHE LA PROSSIMA STAGIONE
L’investimento migliore che possiamo fare durante i saldi non è solo di risparmiare sul prezzo del cartellino ma soprattutto quello di scegliere dei capi che potranno risultare indispensabili e di moda anche la stagione successiva.
Esistono infatti alcuni pezzi davvero versatili ed immancabili nel guardaroba dei nostri bambini e, dopo aver visto le anticipazioni della prossima stagione, non ci sono più dubbi nemmeno su colori e fantasie. Se avevate dubbi ecco i capi indispensabili da non lasciarsi scappare!
FEMMINA:
Parka
E’ il capo spalla più in voga e anche per le prossime stagioni continueremo a vederne parecchi. La scelta migliore potrebbe essere quella di sceglierne uno sfoderabile, per poterlo sfruttare sia in primavera che il prossimo autunno/inverno. Il mio consiglio è quello di scegliere da subito una taglia in più rispetto a quella attuale, non solo perché i bambini come sappiamo crescono in fretta ma anche perché si tratta di un capo che anche nella versione over è molto portabile.
Gonna in tulle
Le gonne in tulle non hanno stagione, soprattutto se si tratta di tinta unita. In inverno è perfetta con un pull di lana, in primavera con una felpa ed in estate con una t-shirt. Lasciatevi andare e scegliete quella che più vi rispecchia.
Blusa
Soprattutto se scegliete un taglio a trapezio, sono certa che potrete sfruttarla davvero a lungo! Scegliete una tinta unita color panna oppure una fantasia a righe o quadri. Sarà perfetta con un jeans o con un semplice leggings. Anche in questo caso non abbiate paura di scegliere una taglia in più.
1• Parka Zara
2• blusa quadri rosa LaRedoute
3• gonna tulle LaRedoute
4• blusa quadri Zara
5• Parka boohoo
6• gonna tulle metallizzata Zara
MASCHIO:
Felpa
Ancora più delle femmine i maschietti vogliono stare comodi e le felpe non sono mai abbastanza. Evitate le stampe esagerate che magari fra qualche mese stancheranno anche il vostro bambino; preferite piuttosto una tinta unita o un lavaggio particolare.
Pantalone buggy
Sempre in tema comodità, io sceglierei un pantalone buggy, ampio e morbido. Anche in questo caso non spaventatevi dallo scegliere una taglia in più, questi pantaloni sono belli proprio perché sono abbondanti. Regolateli in vita con la coulisse ed in fondo con un risvolto ed il gioco è fatto!
Camicia a quadri
Il tartan, in tutte le sue declinazioni, continua ad essere un must. Scegliete una camicia da indossare aperta sovrapposta ad una t-shirt. Sarà perfetta anche per la scuola!
1• Camicia quadri flanella Zara
2• Felpa genial LaRedoute
3• Pantaloni Zara grigi
4•Camicia quadri LaRedoute
5• Felpa pois LaRedoute
6• Pantaloni felpa Zara
Spero di avervi dato i giusti spunti per uno shopping senza dubbi…in ogni caso se avete bisogno di qualsiasi altra cosa, io sono qui e vi aspetto anche su mom&me per tanti nuovi outfit! 
Sara
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Comprare su amazon è sicuro #VYQ8T
Mi capita di leggere su Forum e in giro sul web una domanda che interessa la maggior parte delle persone che comprano sul web : Ma comprare su Amazon è sicuro ?
Beh vi rispondo subito, mi è capitato di fare una decina di Acquisti sul web soprattutto sul portale Numero uno in Italia. Amazon . Tutte le spedizione sono state inviate con SDA , il corriere ci ha impiegato soltanto due giorni addirittura una volta anche solo un Giorno. Per chi vuole avere la spedizione gratuita e veloce consiglio di effettuare l’acquisto su questa pagina di Amazon – AMAZON ITALIA . La spedizione impiega soltanto due giorni lavorativi su qualsiasi articolo.
Per chi vuole dare un occhiata alle offerte del giorno su amazon la pagina è questa – AMAZON IT OFFERTE DEL GIORNO . Mi capita di comprare alcune volte articoli scontati anche del 80% altre volte scontati di meno, ma credo che amazon sia il sito per eccezione per gli acquisti online .
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Come capire se tuo figlio è vittima dei bulli?
Come capire se tuo figlio è vittima dei bulli? Già dalle elementari qualche ansia la avevo, nel vedere ogni tanto mia figlia chiudersi in se stessa per qualcosa che era avvenuta a scuola, ma per fortuna durava poco questo suo malessere e mai ho potuto riscontrare effettivi episodi di bullismo su di lei o nella sua classe (ma in altre vi erano ed erano stati segnalati e vittime e bulli erano femminucce, della quinta elemmentare e prima media). Poi alle medie ed ora alle superiori l’ansia è salita oggettivamente, parallelamente all’età e alle problematiche adolescenziali, senza considerare le prime uscite e nuove “conoscenze” con rischi anche fuori dall’ambiente scolastico. Non perdo dunque di vista quelli che so essere dei campanelli d’allarme importanti, non sempre ben evidenti.
Continua a leggere: Come capire se tuo figlio è vittima dei bulli? (...)
Come capire se tuo figlio è vittima dei bulli?, pubblicato su Tutto Mamma il 23/01/2017
© Cinzia Iannaccio per Tutto Mamma, 2017. |
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Tag: bullismo, scuola
Fonte: http://www.tuttomamma.com/capire-figlio-vittima-dei-bulli/42084/
Il sito Amazon.it è affidabile? Il nostro parere sul noto ecommerce #cWXsV
Amazon.it è uno degli e-commerce più conosciuti al mondo la sua affidabilità è al top, tutti lo consigliano, ma certamente non è tutto rosa è fiori, ma come già successo per altri e-commerce, come il caso Techmania; oggi cercheremo di vedere effettivamente se Amazon.it sia affidabile o meno, quindi ecco una bella recensione sul noto negozio online.
Come ben saprete questo noto sito vende di tutto: noi abbiamo avuto modo di provare ad acquistare tantissimi prodotti e possiamo già dire che siamo rimasti soddisfatti in tutti i casi, anche nei casi negativi, per il semplice fatto, che le politiche di reso Amazon sono il top.
LE OFFERTE SU AMAZON.IT
Sappiamo molto bene che ci sono tantissime offerte su Amazon, le quali permettono molto spesso di poter acquistare prodotti scontati anche al di sotto del classico metà prezzo.
Quello che possiamo comperare varia tantissimo, infatti lo store ci propone una vasta gamma di elementi, passando dai prodotti tecnologici, fino al settore riguardante l’abbigliamento, senza dimenticare il fattore principale che lo ha reso famoso ovvero gli eBook.
Ci sono anche moltissimi prodotti che vengono venduti direttamente dallo stesso colosso degli e-commerce, ovvero i classici e famosissimi Kindle Fire, i quali variano da semplici eBook reader, fino alle ultime versioni che li vedono come veri e propri tablet dotati del sistema operativo che si basa sul noto Android.
Fino ad ora, ciò che traspare è il fatto che tantissimi prodotti possono essere acquistati a prezzi davvero molto competitivi.
Non dobbiamo di certo dimenticare la possibilità di avere dei buoni sconto che possiamo riscattare nel momento del pagamento, permettendoci così di risparmiare molti soldi nel caso riuscissimo ad avere qualcuno di questi.
LA NOSTRA ESPERIENZA DI ACQUISTO SU AMAZON.IT
Come detto in precedenza abbiamo avuto modo di acquistare diversi prodotti, alcuni spediti direttamente da Amazon, mentre altri sono stati spedititi e quindi acquistati da altri venditori che sfruttano Amazon, per la sua visibilità, come accede più o meno su Ebay diciamo. Vediamo se ci sono sostanziali differenze nel caso in cui il venditore è lo store originario oppure terzi.
Nel primo caso abbiamo avuto un’esperienza eccellente, poiché le spedizioni nella maggior parte dei casi sono sempre gratis, eccetto nel caso in cui se volessimo il tutto nel giro di 24 ore, c’è la possibilità di decidere di pagare qualcosa in più oppure accedere al programma Amazon Prime, che porta con se davvero molto interessanti privilegi per coloro che acquistano molto spesso su tale e-commerce.
Nel secondo caso invece ci siamo sempre trovati bene, anzi, visto che abbiamo acquistato un monitor molto voluminoso, siamo rimasti più che soddisfatti dell’imballo e sopratutto nella comunicazione, ma badate bene perché dipende sempre da chi compriamo e quando compriamo.
LE POLITICHE DI RESO E RESTITUZIONE
Nella nostra esperienza di acquisto vi è stata anche una volta in cui abbiamo dovuto rimandare indietro un prodotto, e dato che si è trattata delle prima volta, eravamo abbastanza titubanti, ma possiamo dire che tutto è andato per il meglio e vediamo il perché.
Per prima cosa è bastato recarsi nella sezione dedicata al nostro prodotto acquistato e subito dopo andare nella voce dedicata alla restituzione, dove Amazon ci chiederà il motivo per cui il prodotto dovrà essere restituito.
Fatto questo riceveremo un email dove ci verrà descritto il modo in cui dobbiamo operare per poter far si che il pacco sia restituito all’e-commerce: se abbiamo a disposizione l’imballo originale e il pacco, il tutto sarà davvero molto semplice perché basterà infatti chiudere la scatola e inserire il codice che ci verrà indicato nell’email che riceveremo.
Arriverà il corriere, dopo aver stabilito la data in cui vorremmo che il pacco fosse ritirato e a questo punto ci vorrà qualche giorno prima che ci verrà reintegrata la somma da noi spesa (non tutta molto spesso, dipende sempre da Amazon, comunque sta di fatto che la maggior parte della cifra ci viene data indietro).
FEEDBACK E RECENSIONE
Anche qui come su Ebay abbiamo la possibilità di rilasciare un feedback o una recensione riguardo la vendita totale: abbiamo la possibilità di far sapere come si è comportato il venditore nei nostri confronti e sopratutto, se vogliamo possiamo scrivere due righe dedicate ad una recensione del prodotto, la quale si andrà a sommare a quelle rilasciate dalle altre persone e che permetteranno ad un prossimo acquirente di conoscere la nostra esperienza di acquisto con tale utente.
Dopo di che non dobbiamo certamente dimenticare le varie possibilità che abbiamo in questo menù, infatti da qui potremmo accedere, nel caso in cui sia possibile, alla tracciabilità del nostro pacco aggiornato in tempo reale, cosa molto utile nel caso in cui non vorrete sempre entrare nel sito del corriere.
LISTA DEI DESIDERI
Qui come suggerisce già il nome, possiamo inserire gli oggetti che vorremmo acquistare più in la o anche farci regalare, dato che questa lista potrà essere condivisa e un amico che per esempio, potrà regalarci un prodotto.
Quest’ultima ci è anche molto utile nel caso volessimo mantenere d’occhio un prodotto che vorremmo acquistare ad un prezzo più basso: lo stesso sito infatti, ci dirà la differenza di prezzo nel tempo partendo dal momento in cui lo abbiamo messo nella nostra lista di desideri.
CONCLUSIONI
Abbiamo cercato di darvi le più precise indicazioni su Amazon.it basandoci sulla nostra esperienza d’acquisto; lo store presenta ad oggi una delle migliori alternative più sicure per acquistare online, infatti non è mai successo di avere problemi con pacchi o cose del genere e infatti la merce che abbiamo richiesto è sempre arrivata puntuale.
Una degna menzione la merita l’imballaggio che, in ogni prodotto acquistato, sopratutto quando spedito dallo stesso sito, ci ha davvero stupefatti nella cura del pacco, il quale è sempre a livelli top, sia per quanto riguarda la scatola, sia per quanto riguarda gli involucri produttivi per il prodotto.
Non possiamo far altro che quindi consigliarvi di acquistare prodotti da questo e-commerce, il quale ad oggi è uno fra i migliori al mondo e sicuramente ci sarà un motivo.
Del resto se volete, potete lasciarci un vostro parere sull’acquisto dal noto store, così che possiamo discutere sui vostri prodotti acquistati qui e come vi siete trovati.
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Beautiful Anticipazioni Americane dal 23 Gennaio 2017
Con Brooke lontana – state tranquilli, non è andata via per sempre, è semplicemente volata in Italia (televisivamente parlando) per andare a trovare la figlia Hope – Ridge ha potuto mettere in atto il suo piano per conquistare Quinn Fuller e convincere così suo padre, Eric Forrester, che non è la donna fedele e disinteressata che ha sposato.
Peccato però che, come anticipato la scorsa settimana, lo stilista sia stato scoperto dalla matrigna che, contrariamente a quanto ipotizzato dai telespettatori, non deciderà più di smascherarlo pubblicamente.
Beautiful anticipazioni americane dal 23 gennaio 2017.
Per meglio comprendere gli spoiler di Beautiful anticipazioni americane dal 23 gennaio è necessario fare un piccolo passo indietro, fino al momento del bacio tra Quinn e Ridge.
Ebbene si, il sospetto di sette giorni fa è diventato nel corso delle puntate una particolare ed imprevista realtà.
Entrambi a San Francisco per un simposio sulla moda, come anticipato in precedenza la Fuller, oggi signora Forrester, ha compreso il piano del suo figliastro, ossia sedurla durante il loro viaggio di lavoro e riprenderla in un momento “scottante” in modo da mostrare poi la foto che la incriminava ad Eric e porre la parola fine al loro matrimonio, fortemente contestato dai suoi familiari, Ridge in primis.
Dopo averlo minacciato di rivelare al marito il piano del figlio, Quinn si è poi sfogata con Ridge affermando di esser diventata una persona perfida in seguito alle umiliazioni perpetrate nei suoi confronti dai suoi ex compagni.
Prima fra tutte la richiesta di aborto che le fece Bill Spencer e la somma di danaro che quest’ultimo le diede affinché, scopertasi incinta di Wyatt, rinunciasse al bambino. Decisione quest’ultima mai presa da Quinn.
Lo stilista ha rigettato ogni accusa, si è definito un uomo diverso da quelli che lei ha incontrato in passato e, intenerito dai racconti della donna, l’ha dapprima abbracciata e poi baciata, ricambiato.
Stando agli spoiler di Beautiful anticipazioni americane dal 23 gennaio 2017, al loro ritorno a Los Angeles Ridge deciderà di mantenere segreto quando accaduto tra loro, rifiutandosi di usarlo contro di lei.
Piacevolmente stupita da tale scelta, la Fuller capirà di non essere indifferente al fascino dello stilista e si ritroverà spesso a ripensare a quel bacio.
L’avvicinamento tra i due susciterà non pochi sospetti tra i membri della famiglia che manifesteranno tutto il loro stupore nel vedere Ridge, da sempre contrario ed intollerante nei confronti della matrigna, avere un nuovo approccio, più dolce e meno combattivo, nei confronti di quest’ultima.
Equilibri familiari che verranno nuovamente alterati e messi in discussione dalla particolare richiesta che Quinn farà ad Eric: assegnare a Ridge il ruolo di co-amministratore delegato al fine di mettere pace nella loro famiglia.
Una scelta che sorprenderà tutti, primo Ridge che, secondo il magnate Bill Spencer, presto si autodistruggerà.
Che ne dite, Quinn prenderà questa decisione per la famiglia o il suo scopo sarà un altro?
Non resta che attendere gli sviluppi e constatare se gli spoiler di Beautiful anticipazioni americane dal 23 gennaio verranno ceonfermati.
Un video pubblicato da The Bold and The Beautiful (@boldandbeautifulcbs) in data:
Fonte: http://www.vitadamamma.com/159468/beautiful-anticipazioni-americane-dal-23-gennaio-2017.html
E’ sicuro comprare su Amazon ? #pmzT7
Con più di 215 milioni di account attivi in tutto il mondo Amazon ha un fatturato stimato che si aggira in 20 miliardi di dollari: cifre esorbitanti, sebbene in calo rispetto agli anni precedenti. Le vendite invece aumentano inesorabilmente e l’importante numero di clienti fa indubbiamente gola a molte altre aziende. Amazon fa quindi la sua mossa: dà ai partner la possibilità di offrire ai propri clienti una modalità di pagamento sicura e affidabile.
Gli acquisti effettuati su Amazon, infatti, sono ormai un frequente appuntamento per molti: precisione, puntualità e professionalità. Un servizio impeccabile che, almeno tra di noi, ha riscosso un successo strepitoso. Il verdetto è quindi positivo: gli acquisti su Amazon sono sicuri, il servizio offerto è ampiamente customer-friendly e la rapidità di consegna è impressionante.
E’ quindi comprensibile che molti altri siti vogliano affidarsi al colosso dell’e-commerce per le proprie vendite, ma com’è possibile farlo?
Il sito che usufruisce del servizio può quindi riconoscere i propri clienti al momento del log-in, acquisendo il loro codice di avviamento postale e l’indirizzo e-mail per creare un account e rendere l’acquisto più personalizzato. Questo permette inoltre al sito partner di facilitare la creazione di un profilo per i clienti in cui gli stessi possano vedere uno storico dei propri ordini e acquisti mantenendo la familiarità acquisita in anni di acquisti su Amazon. Questo sistema innovativo permette al cliente di risparmiarsi l’ennesimo nome utente e password e di semplificare il processo di acquisti online.
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Perché il marito deve fare a tutti i costi il regalo di San Valentino alla moglie
Chi ama, ama ogni giorno, è vero. Ma c’è una data in cui ci si può amare un po’ di più. San Valentino è alle porte: avete già pensato dove passare una splendida giornata? E soprattutto, voi mariti, avete già deciso cosa regalare alle vostre mogli? Vediamo insieme il perché il marito deve fare a tutti i costi il regalo di San Valentino alla moglie, ed una serie di idee originali e romantiche per gli uomini un po’ “sbadati”.
Perché il marito deve fare a tutti i costi il regalo di San Valentino alla moglie
1. Far sentire speciale la propria compagna
Le donne spesso lamentano il fatto di sentirsi trascurate, non abbastanza coccolate. Per questo è importante, almeno in una giornata come San Valentino, farle sentire speciali ed uniche. Con una sorpresa o semplicemente con un gesto d’amore potreste regalare un sorriso alla vostra partner, che oggi più che mai si sentirà fortunata ad avere un marito amorevole e presente.
2. Concedersi una “fuga d’amore”
Il San Valentino potrebbe giovare ad entrambi. Stanchi della routine quotidiana divisa tra lavoro, spesa e figli, regalatevi una giornata esclusivamente vostra. Lasciate i vostri bambini ai nonni, e rivivete una giornata, oppure un soggiorno, da giovani fidanzatini, dimenticando per un attimo problemi e preoccupazioni. Mantenere viva la passione anche dopo il matrimonio ed i figli è fondamentale per il mantenimento della coppia.
3. Segno di riconoscenza
Se è vero che i membri della coppia sono assolutamente uguali, è altresì provato che la donna, spesso e volentieri, regge l’intera famiglia. Lavoratrice, casalinga, mamma, e moglie, i ruoli che ogni giorno svolge sono molteplici e difficili. È giusto che il marito regali anche un piccolo dono alla sua partner per ringraziarla, quantomeno, di esserci sempre, nel senso più ampio del termine. Dopotutto, basta il pensiero.
San Valentino: cosa regalare alla moglie
A questo punto, cosa regalare alla moglie? Se volete andare sul sicuro, un favoloso anello potrebbe essere un regalo, seppur poco originale, molto gradito per le donne. Ancor più tradizionale e romantico è il cuscino a forma di cuore con la vostra foto stampata. Un classico amatissimo, soprattutto tra le giovani coppie.
O ancora una tazza da colazione personalizzata, magari con una foto di un vostro bacio. Persino le lenzuola possono esprimere in modo originale il vostro amore, con un completo da letto ad hoc per l’occasione. Un rientro a casa all’insegna del romanticismo è un’altra ottima idea per stupire la vostra compagna. Potete organizzare un cenetta per due, mettendo in tavola rose e candele, per poi cospargere il letto di petali, come nei migliori film.
Chi opta per una cena in un ristorantino chic, potrebbe rendere la serata più originale facendo recapitare alla compagna, alla fine del pasto, un gioiello o un portachiavi non necessariamente costosi, ma certamente apprezzabili ed inaspettati.
Cercate di far fede sempre alle passioni della vostra donna: se è amante del teatro potreste regalarle i biglietti per uno spettacolo, oppure per il concerto del suo cantante preferito. Se ama la due ruote, ad esempio, un’idea originale potrebbe essere un casco personalizzato, magari con la vostra foto.
Leggi anche: Come trascorrere San Valentino insieme ai figli
Se avete tempo a disposizione, concedetevi un favoloso soggiorno per due alle terme, oppure una giornata in spa, un week and romantico oppure un fine settimana sulla neve. E se non potete prendere le ferie adesso, prenotate una vacanza da sogno e regalate alla vostra amata il pacchetto viaggio fantasticando sin da adesso, vivendo l’attesa e sognando la data della partenza.
Insomma, tanta fantasia e forza di volontà! De gustibus non disputandum, è vero, ma quelli delle donne sono molto, molto particolari! Ricordate però, cari mariti, che i regali più belli non sono quelli che svuotano il portafoglio, ma quelli che fanno battere il cuore.
L’autore: Alessandra Marcelli
Studentessa di Lettere a Tor Vergata, da sempre appassionata di giornalismo e comunicazione. Per Passione Mamma mi occupo di notizie d’attualità e curiosità sui bambini. Non ho ancora figli ma quando sarà il momento non sarò di certo una mamma impreparata!
Email: a.marcelli@passionemamma.it
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BLACK MASK: MASCHERA VISO CHE FUNZIONA DAVVERO CONTRO I PUNTI NERI E LA PELLE GRASSA!!! #T0CkP
A vostra grande richiesta Ecco la Maschera Nera per il Viso: BLACK MASK: MASCHERA VISO che Funziona Davvero Contro i PUNTI NERI e la PELLE GRASSA!!!
Grazie a una formula efficace riconosciuta in tutto il mondo, Black Mask consente una pulizia profonda del viso contro le imperfezioni:
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Antibiotici agli animali: dagli allevamenti alla tavola?
Il meccanismo è ben noto e temuto dagli infettivologi: i batteri tendono a sviluppare resistenza agli antibiotici con cui vengono in contatto e la loro somministrazione inappropriata accelera questo processo. L’emergenza e la diffusione di ceppi batterici aggressivi e resistenti ai più comuni antibiotici rappresenta una minaccia concreta alla salute globale. Gli antibiotici, inoltre, non vengono somministrati solo all’uomo, ma anche agli animali: a quelli da allevamento, che finiscono poi sulle nostre tavole, e a quelli da compagnia, che condividono le nostre case. Esiste il rischio di trasmissione di batteri resistenti attraverso l’alimentazione? Eventuali residui di antibiotici nelle carni possono determinare l’insorgere di resistenze nei batteri che infettano l’uomo? E quali accortezze osservare quando si ammala un animale da compagnia?
Controlli e sicurezza negli allevamenti italiani
L’Europa ha norme molto severe per la sicurezza delle materie prime destinate all’alimentazione, compresa la filiera della carne e, tra i Paesi europei, l’Italia da questo punto di vista è estremamente rigorosa. “Naturalmente la somministrazione di antibiotici agli animali degli allevamenti è consentita nel nostro Paese, perché ci sono circostanze in cui sono necessari per la salute dei capi e, di conseguenza, dei consumatori a cui è destinata la carne”, dice Antonio Sorice, presidente della Società Italiana di Medicina Veterinaria Preventiva. “Nella nostra normativa non c’è alcuna limitazione all’utilizzo di questi farmaci, a patto che la somministrazione avvenga sotto sorveglianza medica e sia appropriata. Negli ultimi anni c’è stata una progressiva riduzione della quantità di antibiotici impiegati, perché veterinari e allevatori sono sempre più consapevoli del fenomeno della resistenza. Al momento non sappiamo in che misura la diffusione delle resistenze tra i patogeni degli animali possa avere ripercussioni per la nostra salute, sia direttamente, cioè a causa di infezioni trasmesse dall’animale all’uomo, sia indirettamente, cioè per la trasmissione dei geni responsabili della resistenza dai batteri degli animali a quelli umani”.
C’è poi la barriera dei controlli a cui vengono sottoposti gli animali prima della macellazione e le carni prima dell’immissione in commercio. “La carne che arriva nei nostri piatti non contiene residui di farmaci e non è infetta. Ma è sempre consigliabile cuocerla prima di consumarla e, soprattutto, prima di darla ai bambini”, spiega Sorice. “Chi preferisce acquistare la carne direttamente dal piccolo allevatore di zona, piuttosto che servirsi nei negozi e nei supermercati, deve accertarsi che l’allevatore segua le procedure previste dalla legge per la macellazione”.
Cautele in più per le pappe
La sicurezza alimentare riguarda tutti, ma in particolar modo i bimbi, che a sei mesi affiancano al latte le prime pappe. Quali caratteristiche deve avere la carne destinata alla loro alimentazione? Come scegliere i prodotti giusti e come prepararli per garantirne la sicurezza? “Innanzitutto va detto che nella fase dello svezzamento, nel primo anno di vita, è consigliabile non servire più di quattro porzioni di carne alla settimana, per una questione di equilibrio nutritivo”, avverte Leo Venturelli, pediatra di famiglia a Bergamo. “Per quanto riguarda la sicurezza, la presenza di batteri potrebbe provocare tossinfezioni, mentre eventuali residui di antibiotici potrebbero non solo indurre lo sviluppo di resistenze batteriche nel bambino, ma anche interferire con il suo sistema endocrino, provocando alterazioni, per esempio nello sviluppo puberale, in tempi decisamente prematuri per alcune modificazioni, come la crescita delle ghiandole mammarie. Detto questo, le carni provenienti da allevamenti italiani, in vendita nel nostro Paese, sono controllate e normalmente sicure, quindi i bambini possono consumarle senza problemi. Vanno ovviamente cotte con estrema cura: lessate o cotte al vapore, purché il vapore raggiunga i 100 gradi. Il processo di omogeneizzazione, sia industriale sia fatto in casa con l’apposito elettrodomestico, non aggiunge nulla alla sicurezza, ma serve a rendere l’alimento più digeribile”.
C’è modo di individuare filiere che diano una garanzia di sicurezza e qualità ancora più elevata? “Ci sono allevatori che curano con maggiore attenzione l’alimentazione, l’igiene e la salute del loro bestiame, ma per il cliente che acquista la carne al negozio o al supermercato è difficile distinguerli, a meno di non conoscerli direttamente”, risponde il pediatra. “Oppure si può scegliere di acquistare pappe e omogeneizzati etichettati come ‘alimenti per l’infanzia’: per questi prodotti, destinati ai bambini fino a tre anni d’età, la legge italiana prevede regole più stringenti e controlli più accurati”.
E per gli animali domestici? Cure appropriate
Gli antibiotici vengono utilizzati, all’occorrenza, anche per gli animali da compagnia e una somministrazione inappropriata può comportare l’emergere di ceppi batterici resistenti. “Il batterio antibiotico-resistente non solo può nuocere all’animale ma può anche, e soprattutto, essere trasferito all’uomo. Le persone che contraggono malattie provocate da germi resistenti non rispondono poi alle terapie antibiotiche”, è quanto si legge in un opuscolo pubblicato dal ministero della Salute e accessibile in rete. Il documento raccomanda ai veterinari di attenersi alle linee guida nella prescrizione dei farmaci e ai proprietari di seguire scrupolosamente le indicazioni per la posologia e le modalità di somministrazione, di conservare l’antibiotico come descritto sul foglietto illustrativo e di avvertire il veterinario se la terapia dovesse rivelarsi inefficace.
di Maria Cristina Valsecchi
Fonte: http://www.ioeilmiobambino.it/neonato/antibiotici-agli-animali-dagli-allevamenti-alla-tavola_salute/
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Ne avevamo già parlato, ma ultimamente il mondo sembra letteralmente impazzito per le black mask: le maschere nere, di solito del tipo peel off, che si professano un vero e proprio miracolo contro i punti neri.
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Il Festival delle luci Swarovski
Consigli per un weekend alternativo? Portate i bambini a Hall Wattens (Austria) per lo straordinario spettacolo di luci, laser e musica nel giardino Swarovski Kristallwelten (i Mondi di Cristallo Swarovski).
Quando, nella stagione più buia, il sole sparisce presto dietro alle montagne, la luce acquista un’importanza tutta particolare. Dal 30 gennaio al 19 febbraio 2017 gli oltre più di sette ettari del giardino degli Swarovski Kristallwelten (i Mondi di Cristallo Swarovski) si trasformeranno, giorno dopo giorno, dalle 17.00 in poi, in un mondo mistico di luci e suoni. Nell’ambito del Festival delle luci quattro installazioni dal carattere unico risplenderanno dopo il tramonto, accompagnate da una creazione sonora perfettamente sintonizzata. Questo spettacolo dischiude allo spettatore tutto un mondo di contrasti, nel quale la luce s’incontra con l’ombra, il silenzio incontra il suono e la natura incontra la tecnica. Il Festival delle luci unisce magistralmente l’incanto unico del cristallo, che ha reso Swarovski nota in tutto il mondo, e la mistica dei suoi Mondi di Cristallo Swarovski con l’inimitabile magia della luce.
Per tre settimane il collettivo di artisti “phase7 performing.arts”, sotto la direzione artistica di Sven Sören Beyer, tende una scintillante rete di luci e di raggi laser sull’esteso parco e collega tra di loro i punti architettonici salienti dell’area esterna, formando così un sovradimensionato Gesamtkunstwerk, un’opera d’arte totale, composta di luce e suoni. “Le installazioni artistiche trasformano l’esperienza dei Mondi di Cristallo Swarovski e creano momenti d’incanto completamente nuovi. Non appena si fa buio, il giardino del Gigante diventa un paesaggio surreale, pieno di poesia e sorprese, che attira grandi e piccini nel suo incantesimo”, così descrive questo straordinario evento Carla Rumler, Cultural Director Swarovski.
Nell’ambito del Festival delle luci, quattro delle opere d’arte che già si trovano nel parco, vengono immerse ogni sera in un suggestivo sistema di illuminazione. Ogni 20 minuti, dalle 17.00 in poi, queste opere si fondono in una spettacolare messa in scena globale che, accompagnata da un concetto sonoro perfettamente sintonizzato, crea in ogni angolo del parco nuovi momenti di sorpresa. La torre giochi sembra voler prolungare, con l’installazione “Fantasia nella precisione”, la sua facciata nel cielo notturno, mentre bianchi raggi laser simulano le sfaccettature del cristallo in un’ultradimensionale scultura di luce. Per le proiezioni, le animazioni e i giochi di colore di “Aura”, invece, è necessaria l’interazione con i visitatori. Sono i loro movimenti, infatti, a dar vita alla testa del Gigante con sorprendenti effetti di luce. “Il rosso ama il blu” incanta con una coreografia di luci rosse e blu e fa rifulgere la Nuvola di Cristallo in luccicanti mondi colorati sempre nuovi, nati dalla fusione con i riflessi sulla superficie dell’acqua del lago. La Vasca a Specchio è anche il luogo della rappresentazione della quarta creazione luminosa, la “Confusione”. I visitatori che osano avventurarsi sulla discesa che porta alla Vasca a Specchio sembrano venir attirati in un bianco mare di luce e nebbia e fondersi con questa mistica installazione.
Per tre fine settimana durante il Festival delle luci un’attrazione speciale aspetta le famiglie: a quattro date (il 4, 10, 11 e 18 febbraio) dalle 16.30 la torre giochi si trasformerà in una discoteca a luce nera, che avrà molto da offrire – e non solo ai bambini. Al suono di ritmi di tendenza, ballerini professionisti mostreranno a piccoli e grandi visitatori passi alla moda di hip hop. Matite fluorescenti per trucco reagenti ai raggi ultravioletti e bolle di sapone, nastri adesivi fluorescenti per creare costumi e braccialetti pieghevoli luminosi in colori accesi fanno battere più forte i cuori dei bambini e rendono il semplice piacere di un ballo in discoteca un’esperienza indimenticabile. L’entrata è gratuita per bambini e ragazzi fino ai 14 anni di età (entrata per adulti: 9,50 EUR).
Cos’è il Swarovski Kristallwelten?
Gli Swarovski Kristallwelten (i Mondi di Cristallo Swarovski) rendono il cristallo Swarovski un’esperienza che muta e si reinventa in continuazione: nelle Camere delle Meraviglie e nell’ampio giardino rinomati artisti, designer e architetti locali e internazionali hanno fornito ciascuno la propria interpretazione del cristallo. Dopo il terzo e finora maggiore ampliamento, realizzato fra il 2013 e il 2015, il fantastico mondo dell’iconico Gigante offre su di una superficie di 7,5 ettari una combinazione unica di arte contemporanea, storia antichissima, affascinante natura e in ogni stagione un cartellone di manifestazioni per tutte le età: il Programma del Gigante. Dalla loro inaugurazione nel 1995 i Mondi di Cristallo Swarovski hanno entusiasmato più di 13 milioni di visitatori, e sono fra le attrazioni più visitate in Austria.
Orari di apertura
Dalla domenica al giovedì dalle 8.30 alle 19.30 (piatti caldi fino alle 18.30)
Venerdì e sabato dalle 8.30 alle 23.00 (piatti caldi fino alle 21.30)
Un menù speciale Festival delle luci di 3 o 4 portate verrà servito rispettivamente venerdì e sabato nel periodo della manifestazione. Date: 3, 4, 10, 11, 17 e 18 febbraio 2017
Menù di 4 portate, aperitivo compreso: 39 EUR
Menù di 3 portate, aperitivo compreso: 32 EUR
Si prega di prenotare al più tardi due giorni prima della data scelta al numero: +43 5224 51080, o inviando un’e-mail a: swarovski.kristallwelten@swarovski.com
Fonte: http://www.italiachemamme.it/festival-delle-luci-swarovski/
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In linea anche con il pancione
Sono molti gli studi che dimostrano come l’incremento di peso nell’attesa possa influenzare la salute del piccolo. Aumentare troppo poco nei nove mesi può essere causa di basso peso alla nascita, con una minore resistenza del piccolo a disturbi e malattie nel primo periodo di vita. All’opposto, una crescita esagerata comporta non soltanto una maggior fatica nel portare avanti la gravidanza, ma può accrescere anche il rischio di patologie come la gestosi o il diabete gestazionale, che possono comportare problemi per il piccolo e maggiori difficoltà e rischi durante il parto.
Diabete gestazionalePrevienilo a tavolaCalcola il tuo peso ideale
Ma quanti chili si dovrebbe prendere? Dipende dalle condizioni di partenza: l’aumento auspicabile per una donna che inizia la gravidanza sottopeso è molto diverso dalla crescita desiderabile per chi, invece, è sovrappeso o obesa. Per esempio, in caso di sensibile sottopeso l’incremento potrà raggiungere i 18 kg, mentre una donna obesa non dovrebbe prenderne più di 7. Per la verità, per chi si trova in una di queste due condizioni estreme sarebbe meglio farsi seguire, oltre che dal ginecologo, da un nutrizionista, il solo in grado di calibrare bene la dieta anche il relazione al dispendio energetico a riposo e in attività. Per chi, invece inizia la gravidanza con un peso nella norma, l’aumento consigliato è tra gli 11 e i 16 kg: un range tutto sommato abbastanza ampio.
Sei troppo magra, sovrappeso o nella norma? Un controllo della condizione di partenza può essere fatto da sole calcolando il cosiddetto BMI (body mass index). Basta dividere il proprio peso, espresso in kg, per l’altezza moltiplicata per se stessa. Così, per esempio, una donna alta m 1,65 che pesa 60 kg il BMI avrà:
BMI = 60 : (1,65X1,65) = 22
A questo punto, per valutare il significato del proprio BMI basta considerare che:
• BMI minore di 18,5 = SOTTOPESO: aumento auspicabile in gravidanza tra 12,5 e 18 kg,
• BMI compreso tra 18,6 e 25 = NORMOPESO: aumento auspicabile tra 11 e 16 kg.
• BMI compreso tra 25,1 e 30 = SOVRAPPESO: aumento auspicabile tra 7 e 11 kg.
• BMI superiore a 30 = OBESITA’: aumento auspicabile intorno ai 7 kg.
Fai sport!Ascolta l'espertaUna crescita graduale
Una volta chiarito quale dovrebbe essere il risultato finale, come si fa a controllare di essere sulla strada giusta per raggiungerlo? Una tabella di marcia valida per tutte non esiste, ma in genere l’incremento segue una gradualità che vede un aumento di peso ridotto nel primo trimestre e una crescita progressiva nel secondo e nel terzo trimestre. A titolo orientativo si può dire che, per una donna normopeso, alla 14esima settimana l’aumento è mediamente di un chilo e mezzo e la crescita poi si sviluppa con un ritmo di 300-400 g alla settimana. È però il caso di ribadirlo: questi dati sono puramente orientativi e non devono essere assunti come regola da rispettare a ogni costo. I ritmi con cui si aumenta di peso possono variare molto da donna a donna, senza che questo comporti alcun problema. Non è quindi il caso di pesarsi ogni giorno, basta farlo ogni due settimane o anche mensilmente, ricordandosi di usare sempre la stessa bilancia e di farlo sempre al mattino, a digiuno e dopo aver fatto pipì.
A tavola8 alleatiSe l’ago della bilancia si sposta troppo
A questo punto, se si osserva che effettivamente la nostra tabella di marcia si scosta in modo sensibile da quella auspicabile e l’ago della bilancia segna un aumento di peso eccessivo, allora conviene senza dubbio correre ai ripari, iniziando a rispettare poche regole, ma assolutamente importanti.
Una buona prima colazione
Per quanto possa suonare strano, il primo consiglio per controllare più facilmente il peso non è un divieto, ma un’esortazione a mangiare di più. Quando? A colazione! Il primo pasto del mattino, anche se non è il più abbondante, è certamente il più importante per impostare in modo equilibrato la giornata alimentare. Niente di più sbagliato che saltare o ridurre la colazione pensando di risparmiare sulle calorie: molti studi dimostrano che, al contrario, una colazione insufficiente aumenta la tendenza al sovrappeso perché rompe i ritmi regolari della fame e della sazietà. Ma qual è la colazione ideale per la futura mamma? Possibilmente una bella tazza di latte o dello yogurt, una razione normale di cereali (40 g) o di altre fonti di carboidrati (pane, fette biscottate, biscotti…), una porzione di frutta di stagione, due o tre semi (noci, mandorle, nocciole…), e una spremuta o un bicchierone d’acqua
Fai 6 pasti al giorno
Nel nostro organismo, il senso di fame e di sazietà viene regolato da un apposito centro che obbedisce a diversi stimoli chimici e nervosi, e l’ideale è riuscire a mantenere sempre un giusto equilibrio tra le due sensazioni, evitando attacchi di fame e abbuffate eccessive. È provato che, a parità di calorie ingerite, ingrassa di meno chi riesce a distribuirne l’assunzione in modo regolare nella giornata rispetto a chi la concentra nei soli pasti di mezzogiorno e sera. Ecco che allora, per la mamma in attesa, suddividere la giornata non in 5, ma addirittura in 6 pasti leggeri (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena e spuntino finale) può essere di grande aiuto per controllare l’aumento di peso.
Scegli cibi a bassa densità calorica
Per quanto riguarda la scelta dei cibi, se l’esigenza è frenare la crescita ponderale è importante puntare su quelli a bassa densità calorica. Quelli che, per la loro composizione, forniscono poche calorie anche se mangiati in grande quantità. Due esempi per chiarire: il cioccolato è un alimento ad alta densità calorica, perché ne basta un pezzetto di soli 10 grammi (praticamente un cioccolatino) per prendersi la bellezza di 50 calorie. Viceversa, i finocchi hanno una bassissima densità calorica: per dare le 50 calorie di un cioccolatino bisogna mangiarne più di mezzo chilo! Come idea generale, vale la pena di tenere presente che gli alimenti a minore densità calorica sono le verdure e la frutta (peraltro ricche di fattori vitaminici e protettivi), mentre vere bombe caloriche sono i grassi (un cucchiaio d’olio dà più o meno le stesse calorie di un kg di zucchine) e gli alimenti che ne sono ricchi (per esempio insaccati e formaggi), seguiti poi dagli zuccheri, non solo quelli dolci, ma anche l’amido della pasta e del pane.
Fibre per ridurre l’indice glicemico
Per evitare di ingrassare troppo è importante anche evitare che il contenuto di glucosio nel sangue, la cosiddetta glicemia, salga molto velocemente dopo i pasti. Per farlo, uno dei metodi più efficaci è curare che nei pasti sia sempre presente un’abbondante quantità di fibre, capaci di rallentare l’assorbimento dei carboidrati. Mangiare cereali, pane e pasta integrali è certamente una buona abitudine, ma è di grande utilità anche abituarsi a iniziare il pasto con un bel piatto di verdure crude: oltre ad abbassare la glicemia, generano forte sazietà.
Bevi molto ma… acqua
In gravidanza è quanto mai importante mantenere un giusto equilibrio idrico, tenendo conto del fatto che il fabbisogno di liquidi aumenta di molto. Proprio i liquidi, però, possono costituire una fonte di calorie significativa nel bilancio della dieta giornaliera. I succhi di frutta, anche quelli senza zuccheri aggiunti, forniscono un apporto calorico non indifferente (un bicchiere di succo d’ananas dà circa 60 kcal), e se consideriamo le bibite zuccherate il conto peggiora: una lattina dà mediamente 130-140 kcal. La bevanda migliore? L’acqua! È la più naturale e fornisce 0 calorie.
Mangia molto lentamente
Mangiando, si attiva una serie di meccanismi che impiega un certo tempo a dare sazietà. Se siamo troppo voraci e mangiamo molto rapidamente, lo stomaco si riempie oltre il dovuto senza che si sia dato all’organismo il tempo necessario per avvertire questa sensazione. Viceversa, mangiare lentamente e masticando con cura non solo fa sentire sazi prima, ma permette anche una digestione migliore e più facile.
Poco, ma di tutto
Un errore da evitare è quello di tagliare, in preda al “panico” da bilancia, intere categorie di alimenti considerati ingrassanti. Se è giusto privilegiare un consumo abbondante di cibi a bassa densità calorica, la maggior fonte di energia della dieta deve essere comunque costituita dai carboidrati: pasta, pane e cereali sono alimenti essenziali. Tanto meno si devono tagliare completamente i grassi: danno molte calorie, ma in gravidanza sono indispensabili per la formazione dei tessuti del feto, primo tra tutti quelli nervoso e cerebrale. Semmai, è importante scegliere i grassi giusti: un cucchiaio di olio extravergine d’oliva al giorno non deve mai mancare, e altrettanto buoni sono i grassi del pesce: 300 g alla settimana è la dose ideale per la futura mamma.
Attenta alle cotture
Il valore calorico di uno stesso alimento cambia molto a seconda di come viene cotto. Così, se 150 g di carne alla griglia danno circa 140 kcal, la stessa carne, impanata e fritta ne dà anche 300! In generale, vanno limitate tutte le cotture che prevedono un’aggiunta consistente di intingoli e di salse a base grassa. Per la mamma, sono perfette quelle al forno, al microonde, alla piastra, la lessatura, la cottura a vapore e anche quella saltata, con pochissimo olio in padella antiaderente.
Niente diete miracolose
Anche se la necessità è quella di controllare l’aumento di peso, sono rigorosamente vietate le diete fai da te, e anche quelle più o meno famose che promettono dimagrimenti rapidi in tempi brevi.! Non va mai dimenticato, infatti, che l’alimentazione nei nove mesi non serve solo a garantire alla mamma di arrivare al parto in condizioni ottimali, ma deve anche dare al piccolo tutto quello che gli necessita per svilupparsi bene. È questo il motivo per cui quando si aspetta un bambino non aumenta soltanto il fabbisogno di energia, ma anche quello di specifiche sostanze, come le proteine e il ferro, che vanno assolutamente garantite in quantità sufficiente anche se l’obiettivo è quello di controllare l’aumento di peso.
Fonte: http://www.dolceattesa.com/gravidanza/in-linea-anche-con-il-pancione_alimentazione/
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